Modalidades da Academia
- Pilates: Focado no fortalecimento do core (abdômen e lombar), melhora a postura, o equilíbrio e a respiração. Ideal para quem busca alongamento, controle corporal e prevenção de lesões.
- GAP (Glúteos, Abdômen e Pernas): Aulas dinâmicas e localizadas que trabalham intensamente a região inferior do corpo, tonificando músculos e melhorando a resistência física.
- Jump: Atividade realizada em mini trampolins, com movimentos aeróbicos ao ritmo de músicas animadas. Excelente para queimar calorias e melhorar o sistema cardiovascular.
- Ritmos: Combina dança e exercício físico, com coreografias envolventes que estimulam a coordenação, o condicionamento e a alegria de se movimentar.
- Funcional: Treino baseado em movimentos naturais do corpo, como correr, pular e empurrar. Melhora força, equilíbrio, agilidade e condicionamento geral.
- Bike (Spinning): Aulas realizadas em bicicletas estacionárias, com variações de ritmo e intensidade. Fortalece pernas, glúteos e promove alto gasto calórico.
Importância dos Exercícios Físicos
Praticar exercícios físicos regularmente é essencial para manter o corpo saudável e a mente equilibrada. Além de melhorar a resistência, força e flexibilidade, a atividade física ajuda a prevenir doenças, aliviar o estresse e aumentar a disposição para as atividades do dia a dia. Na academia, o treino se torna ainda mais completo com o acompanhamento adequado e a variedade de modalidades, que tornam o processo prazeroso e motivador.